Онлайн-курс по Нутрициологии: Путь к Пониманию Питания
Старт — 15 февраля
Курс рассчитан на 2 месяца
Материал из 15 видео лекций по 45 минут
О курсе
Приглашаем вас на увлекательное путешествие в мир нутрициологии! Этот курс предназначен для всех, кто хочет глубже понять, как питание влияет на наше общее самочувствие и жизненную энергию. Вы получите ценные знания о том, как правильно выбирать продукты и составлять сбалансированные рационы.
Чем вам понравится курс
    1. Основные Питательные Вещества
    2. Изучите макро- и микроэлементы, их роль в организме и источники, из которых их можно получать.
    1. Принципы Сбалансированного Питания
    2. Узнайте, как составить разнообразное меню, которое будет удовлетворять ваши потребности и предпочтения.
    1. Влияние Питания на Энергетический Уровень
    2. Поймите, как различные продукты могут влиять на вашу энергию и общее самочувствие в течение дня.
    1. Психология Питания
    2. Исследуйте, как эмоции и привычки влияют на выбор продуктов и как развить осознанный подход к питанию.
    1. Кулинарные Практики
    2. Научитесь простым и вкусным способам приготовления пищи, чтобы сделать процесс питания более приятным.
Какой новый опыт вы получите
Глубокое Понимание Питательных Веществ
Навыки Составления Меню
Улучшение Энергетического Уровня
Осознанный Подход к Питанию
Кулинарные Навыки и Творческий Подход
Обмен Опытами и Идеями
Программа курса
Старт курса — 15 февраля. Видео лекции, общение с однокурсниками, поддержка преподавателем
Неделя 1: Основы Питания
  • Тема 1: Введение в нутрициологию
  • Значение питания для здоровья.
  • Основные макро- и микроэлементы (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы).
  • Тема 2: Источники питательных веществ
  • Обзор продуктов, богатых питательными веществами.
  • Как читать этикетки на продуктах.
  • Практическое задание: Составление списка любимых продуктов и анализ их питательной ценности.
Неделя 2: Сбалансированное Питание
  • Тема 3: Принципы сбалансированного питания
  • Рекомендации по порциям и распределению макроэлементов.
  • Как составить разнообразное меню.
  • Тема 4: Специфика питания в зависимости от образа жизни
  • Питание для активных людей, спортсменов, офисных работников и т.д.
  • Практическое задание: Создание примерного меню на неделю с учетом личных предпочтений.
Неделя 3: Влияние Питания на Энергию и Настроение
  • Тема 5: Как продукты влияют на уровень энергии
  • Продукты, способствующие повышению энергии и улучшению настроения.
  • Тема 6: Психология питания
  • Влияние эмоций и привычек на выбор пищи.
  • Осознанное питание и его преимущества.
  • Практическое задание: Ведение дневника питания и настроения на протяжении недели.
Неделя 4: Кулинарные Навыки и Социальный Обмен
  • Тема 7: Простые и вкусные рецепты
  • Обзор полезных и легких в приготовлении блюд.
  • Основы кулинарных техник.
  • Тема 8: Обмен опытом и идеи для внедрения знаний в повседневную жизнь
  • Групповая дискуссия о полученных знаниях и опыте.
  • Как поддерживать здоровые привычки после курса.
  • Практическое задание: Приготовление одного из предложенных рецептов и обсуждение результата с группой.
Об авторе курса
Анна Смирнова
Автор и куратор курса
— сертифицированный нутрициолог с более чем 10-летним опытом работы в области питания и здоровья. Анна получила степень в области диетологии и прошла множество курсов повышения квалификации, включая специализированные программы по спортивному питанию и психологии питания.
Анна активно занимается научными исследованиями, изучая влияние питания на здоровье и благополучие человека. Она проводит консультации для клиентов, помогая им достигать своих целей в области здоровья и питания, а также разрабатывает индивидуальные планы питания.
Основные достижения:
  • Опубликованные статьи в научных журналах и участие в международных конференциях по нутрициологии.
  • Разработка и внедрение образовательных программ по питанию для различных групп населения, включая детей, подростков и пожилых людей.
  • Проведение вебинаров и мастер-классов, в которых делится своими знаниями и практическим опытом.
Философия автора:
Анна верит, что правильное питание — это не только способ поддерживать здоровье, но и путь к гармонии и счастью. Она стремится вдохновить людей на осознанный подход к выбору пищи и здоровому образу жизни, помогая каждому находить радость в процессе питания.
Анна с нетерпением ждет возможности поделиться своими знаниями и опытом с участниками курса, чтобы помочь им сделать шаг к более здоровому и сбалансированному образу жизни.

После курса вы получите
  • Сертификат о прохождении курса по акварели по окончании курса
  • Все материалы курса всегда доступны для личного пользования
  • Готовая книжка с иллюстрациями, публикация в нашей онлайн галерее
Запишитесь на курс
Старт курируемого курса — 5 августа
Если у вас есть вопросы, свяжитесь с куратором
Made on
Tilda